JuniorNordics

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Mrz
28
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17:45 JuniorNordics, KraftSpezial-Ü15 @ Sporthalle
JuniorNordics, KraftSpezial-Ü15 @ Sporthalle
Mrz 28 um 17:45 – 19:15
JuniorNordics, KraftSpezial-Ü15 @ Sporthalle | Leipzig | Sachsen | Deutschland
KraftSpezial, das neue Sportangebot in 2019 für Jugendliche ab 15 Jahre Beim KraftSpezial  stehen hauptsächlich  Körpergewicht-/ Eigengewichtübungen  (Calisthenics) und Elemente aus dem CrossFit-Training auf dem Programm. Anmeldung c/o ÜL – JuniorNordics Weitere Informationen auf der Internetseite der JuniorNordics-Sportmodule.  

Vielseitigkeit ist unser Motto!

Jungen Sportlern bieten wir über das Schulsportjahr 2018/2019 wieder ein buntes und umfangreiches Sportpaket an. Damit können 9- bis 14-jährige ihre Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer entwickeln und verbessern. Wenn sich unsere Junioren polysportiv bilden, sammeln sie zudem mehr sportliche Erfahrungen als sonst.

Das Sportpaket

IndoorBasic: Wir nutzen nahezu alle Möglichkeiten und Gerätschaften, die uns die Sporthalle bietet. Damit schulen die Junioren Sportbewegungen, die sie beim Ski-, Skateboard-, Bike-, Inliner- und Ballsport sowie im Alltag abrufen können.

OutdoorAktiv: Sport, Spaß und Erlebnisse in der Natur. Schließlich auch eigene Wege suchen. Paddeln, Radfahren, Bergsteigen und Orientierungswandern.

SkiSpezial: In erster Linie vermitteln wir den Junioren, wie das Skifahren in der Ebene und am Hang funktioniert und was sie noch verbessern könnten. In der schneefreien Zeit kann man mit Ski-Rollern auch einmal auf geeigneten Kursen üben. 

Motivation Sportliche Aktivitäten in der Gruppe erleben und die eigene Leistungsfähigkeit im Rahmen der Möglichkeiten verbessern.

Miteinander Jeder übernimmt Verantwortung, unterstützt das Team und verhält sich tolerant. Folglich stehen besonders beim Mannschaftssport Fairness und Gemeinschaftssinn im Vordergrund. Innerhalb der Gruppe erfolgt eine alters- und leistungsgerechte Einstufung.

Probetraining

Zwei- bis dreimal zur Probe beim IndoorBasic mitmachen, ist nach Anmeldung über den Trainer beinahe immer möglich. Die regelmäßige Teilnahme am Trainings- und Tourenbetrieb der JuniorNordics setzt dann die Mitgliedschaft im Leipziger Ski-Club e.V. und einen freien Platz in der Sportgruppe voraus.

Die Gruppenauslastung liegt per 01.03.2019 bei >>>
86%

Übungsleiter

Jens Kunath, Trainer-C Breitensport und DTB-Instructor Functional Training.

Elias Kunath Tolaba, DOSB-Übungsleiter C, Schwerpunkt: Kinder und Jugendliche

Die Sportmodule

Im Rahmen eines Fitness-Programms trainieren die Junioren den gesamten Körper durch funktionelle Sportübungen und -spiele. Sie sollen dabei selbst die Erfahrung gewinnen, dass es ihnen leichter fällt, mit guter Technik und Körperbeherrschung verbesserte Ergebnisse im  Sport und im Alltag zu erzielen.

Das Trainingsziel besteht darin, komplexe Bewegungsmuster für den Sport mit Ski, Skateboard, Bike und Inlineskates sowie für Ballsportarten und den Alltag zu schulen.

Trainiert werden erstens die Koordination, zweitens die Beweglichkeit und drittens Stabilisierung des Körpers. Damit wird nebenher die Ausdauerfähigkeit positiv beeinflusst.

Trainigseinheiten polysportiv: Mobilisierung ⇒ Erwärmung ⇒ Training VisuoMotorik mit Bällen ⇒ Parkour-/ Zirkeltraining ⇒ Abschlussspiel Floorball, Futsal und sonstige Ballsportarten.

Ganzjährig sportlich unterwegs sein, schließlich können digitale Welten und Sport mit der Spielkonsole echte Erlebnisse mit Sportfreunden nicht ersetzten.

Sport, Spaß und Erlebnisse in der Natur beim Paddeln, Radfahren, Bergsteigen, Orientierungswandern, Skifahren und Skilaufen, eben auch polysportiv.

Die Termine der Tagestouren für ein Schulhalbjahr vorgeplant. Die Ausschreibung der Tour erfolgt ca. 14 Tage vorher.

Sport in Leipzig…

da fällt einem bestimmt nicht an erster Stelle der Skisport ein. Wenn aber Schnee gefallen ist, sind durchaus viele Leipziger deshalb unterwegs. Gibt es Ski, Snowboard oder Rodelschlitten im Haushalt, dann möchte man die Geräte auch ausprobieren. Der Leipziger Ski-Club eröffnet dir neue Chancen, Skisport zu betreiben.

  • Erstens werden Anfängern die Grundlagen des Skifahrens und Skilaufens bis zum Einsteigerniveau vermittelt.
  • Zweitens können Einsteiger beim Ski-Alpin ihr Können testen und verbessern.
  • Und drittens wollen wir Einsteigern und Fortgeschrittenen auch das Skifahren/ -laufen für eine intensive Bewegung an frischer Luft und für die Anpassung an winterliche Bedingungen nahe bringen.

Schneesaison: Nach dem Jahreswechsel werden bis zu den sächsischen Winterferien regelmäßig Skisport-Freizeiten angeboten. In der Saison 2018/19 waren das viermal Ski-Alpin und einmal Ski-LL.

Intersaison: Rollski-Fahren 2018/19 in Planung, nachzulesen unter Ideen, Pläne und Startup´s. 

Beim Sichtungskurs…

sollen die Junioren Erkenntnisse sammeln, wo sie zum Jahres-/ Saisonanfang technisch und konditionell stehen. Außerdem wird mit einer internen Eingruppierung danach die Organisation und Gestaltung künftiger Gruppenaktivitäten “JuniorNordics-SkiSpezial” durch den Übungsleiter/ Trainer vereinfacht. Wir folgen dabei diesem paxisorientierten Schema:

  • GRÜN Mit der Skiausrüstung und dem eingeschränkte Bewegungsmöglichkeiten vertraut sein. Gehen, Gleiten und Aufsteigen im sanft gegliedertem Gelände. Gleichgewicht halten beim Gleiten. Gleiten mit Ski in Pflugstellung, Bremsen und Anhalten können.
  • BLAU Beherrscht werden Abfahrten mit Richtungsänderung (Pflugdrehen), Kanten, parallel geführte Ski im Rutschen steuern und Richtungsänderung mit Steuern auf den bergseitigen Kanten.

Der Übergang danach von BLAU zur Technikstufe ROT  (paralleles Skisteuern…) ist gleitend.

Auf snowsportaustria.at findet man ein anschauliches Video zum Skilehrweg in vier Stufen. 

KraftSpezial, das neue Sportangebot in 2019 für Jugendliche ab 15 Jahre

Beim KraftSpezial  stehen zuerst einmal Übungen auf dem Programm, die im Rahmen des Sportunterrichtes an Schulen als Körpergewichts-/ Spannungsübungen bezeichnet werden. Zudem ergibt sich durch Abwandlungen der Standards ein erweitertes Übungsfeld. Siehe auch: Calisthenics

Die Übungsmöglichkeiten sind dabei auf den Bestand an Großgeräten zugeschnitten z.B. Reck, Barren, Kletterstange und Sprossenwand mit Klimmzugbügel. Außerdem stehen diverse Kraftsport-/ Fitness-Kleingeräte des Vereins zur Verfügung, z.B. Medizinbälle und Bänder.

Viele Übungen werden genauso auf  Freiluft-Krafttrainings-Anlagen gemacht. Solange das Wetter etwas “ungemütlich” ist, hat man in der Sporthalle beste Übungsmöglichkeiten. Unter dem Strich wird daraus ein ganzjähriges Sportangebot.

Deshalb eignet sich dieses Sportangebot besonders gut für diejenigen, die kein Fitnessstudio besuchen können oder wollen. Obendrein kann man in einer Gruppe trainieren und ist in der Freiluftsaison auch in der Natur.

Schneesport und Umwelt

Die Natur bietet uns Raum, wo wir Schneesport treiben können. Folglich sollten wir uns beim Sport umweltbewusst verhalten. Schließlich geht es uns um eine nachhaltige Nutzung der Umwelt.

Wir achten darauf, dass bei der Organisation und Durchführung unserer Vereinsaktivitäten, die Ressourcen geschont, Abfall vermieden und der Lebensraum von Tieren und Pflanzen bewahrt wird.

Kurzum, wir leiten unsere Junioren auch beim Sport zum umweltverträglichen Handeln an.

Horizont

Ideen, Pläne, Startup´s

Wir wollen für Jugendliche Ü15 eine Sportgruppe aufbauen, damit sie über den Leipziger Ski-Club e.V. auf ein regelmäßiges Sportangebot zugreifen können.

Interessanterweise liebäugeln heute schon 14-jährige mit einem Gang ins Fitnessstudio. Die Gründe sind unterschiedlich. Manchmal ist es auch nur der Wunsch dabei zu sein, weil es eben “angesagt” ist. Durchaus werden aber auch die Ergebnisse eines regelmäßigen Krafttrainings als positiv beschrieben und empfunden.

Damit liegt es nahe, dass sie gerade in diesem Bereich einen leichten Zugang zum Vereinssport finden könnten. Deshalb haben wir an ein Programm von Körpergewichts-/ Eigengewichtübungen gedacht.

Man kann Eigengewichtübungen  bzw. Calisthenics im Grunde genommen immerzu, überall und kostenlos durchführen, da man zur Durchführung nur den eigenen Körper braucht. Dadurch eignen sie sich besonders gut für diejenigen, die kein Fitnessstudio besuchen können oder wollen.

Ab dem Schuljahr 2018/2019 wollen wir diesen Test anbieten, schließlich werden damit vorhandene Fähigkeiten und die nachfolgenden Entwicklungen für die Junioren und die Übungsleiter erkennbar.

Der Test DMT 6-18 ermöglicht des Messen und Bewerten motorischer Fähigkeiten von 6 bis 18 jährigen Kindern und Jugendlichen, infolge dessen eine neutrale  Einschätzung vorgenommen werden kann.

Link zum Institut für Sport und Sportwissenschaft, Karlsruhe↵

Rollerskiing kann vor allem in Gegenden mit wenigen Schneetagen eine echte Alternative zum Skilaufen sein. Schließlich vermittelt ein moderner Rollski auch das Gefühl, was man vom Gleiten auf Ski kennt.

Es erfordert auch etwas Übung, bis man mit Rollski gut unterwegs ist. Doch dann macht es aber richtig Spaß, wenn man an Fußgängern und Läufern vorbei rollern kann. Damit man ohne großen Angst starten kann, beginnt man mit entsprechender Schutzausrüstung zu üben.

Im Frühjahr 2019 möchte der Leipziger Ski-Club e.V. Interessenten und Neueinsteigern den Rollski-Sport im Rahmen einer Kick-off-Veranstaltung nahe bringen. Dieses Angebot wird auch für die JuniorNordics gelten.

Zahlen und Berichte

Die Termine für alle Sportmodule des zweiten Schulhalbjahres 2018/2019 liegen bereits vor, so dass auch in den Familien geplant werden kann. Unsere Junioren werden wieder viele polysportive Angebote finden. Diese Leistungen gibt es außerdem zu unverändert guten Konditionen. Damit sind die Aussichten für das kommende Sportjahr sehr gut.

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Sportstunden
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Outdoor-Tage
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Junioren
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Die Sportgruppe JuniorNordics wurde aufgestellt am:
1. September 2015
Vor 3,6 Jahren.