SkiFitness

Diese Breitensportgruppe bietet eine motivierende und gemeinschaftliche Umgebung für alle, die Freude an der Bewegung haben und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. So bereiten wir uns gezielt auf den Winter vor.

In den wöchentlichen Treffen stärken wir Kraft, entwickeln Ausdauer und Koordination und verbessern die Beweglichkeit. Die Freude an der Bewegung steht im Mittelpunkt. Inhalt und Umfang der Übungen können individuell angepasst werden.

Wir starten mit Aufwärmübungen, kleinen Spielen oder Übungen aus dem Lauf-ABC, um Verletzungen vorzubeugen. Ziele im Hauptteil sind Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung und Stabilisierung der koordinativen Fähigkeiten sowie Erhalt und Entwicklung von Beweglichkeit und Ausdauer. Die Übungsmethoden kommen u.a. aus dem funktionellen Training und der Gymnastik. Den Abschluss bilden Dehnübungen.

Für die Übungen nutzen wir vordergründig unser eigenes Körpergewicht, aber auch Bälle, Bänder, Springseil, Koordinationsleiter und Turnhallenbänke.

Im Sommer trainieren wir gern an der frischen Luft, im Schatten großer Bäume in einem nahegelegenen Park.