Training
Ski-Fitness über das ganze Jahr
Beim SkiFitness in der Sporthalle treffen sich unsere Allround- und Wintersportler (Breitensport). Inhaltlich ist es ein ausgewogenes und funktionelles Training für die Erwachsenenklassen. Besonders aktiv sind unsere älteren Semester, die ein regelmäßiges Fitnesstraining zu schätzen wissen. Kurzum, für einen soll es Ausgleichssport sein, ein anderer macht es gleich zu seiner Hauptsportart.
Die Freude an der Bewegung steht immer im Mittelpunkt. Aus diesem Grund können Inhalt und Umfang der Übungen individuell angepasst werden, so dass sich niemand über- oder unterfordert fühlen muss. Folglich zielen wir auf die Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit sowie von Koordinations- und Ausdauerfähigkeit im Rahmen der eigenen Möglichkeiten.
Wir starten mit einer 15-20 minütigen Erwärmung mit Musik. Oftmals sorgt auch ein Ball- oder Geschicklichkeitsspiel für Abwechslung und Lockerheit. Folglich wird die Kommunikation deutlich lebhafter und Humor kommt auch ins Spiel.
Im zweiten Teil legen wir bei Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen vor allem den Schwerpunkt auf die Stärkung der Bein-, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Deshalb kommen klassische Übungen von Ski-Fitness und Rückengymnastik zum Zug. Das Spektrum der eingesetzten Sportgeräte ist groß und reicht vom Gummiseil über die Matte bis hin zu Medizinball und Faszienrolle. Sanfte musikalische Klänge unterstützen das Ganze.
Beim Abschlussspiel, entweder Floorball, Faustball oder Basketball, geht es noch einmal engagiert zur Sache.
Sporthalle der Fritz-Baumgarten-Schule, Riebeckstraße 50, 04317 Leipzig
Übungsleiter: Wolfgang Schmidt, E-Mail: warg.schmidt@gmx.net, Tel.: 0341 9414235
Unsere Teamspiele
Warum wir Floorball spielen?
Weil erstens diese Teamsportart leicht erlernbar ist, zweitens problemlos von Sportlern aller Altersklassen gespielt werden kann und drittens recht abwechslungsreich ist.
Floorball ist eine Mischung aus Hallenhockey und Eishockey. Deshalb sprach man bis vor einigen Jahren vom Unihockey. International und mittlerweile in ganz Deutschland ist die Bezeichnung Floorball üblich.
Dabei wird das Spielgerät, ein hohler und durchlöcherter Kunststoffball, mit leichten Schlägern bewegt und findet sich im besten Fall im Kleintor wieder.
Mit unserer gewählten Spielform liegen wir in der Nähe der Einsteigervariante, dem Floorball-Mixed.
Im Interesse des Spielflusses tolerieren wir eine großzügige Regelauslegung. Denn auch hier stehen Spielspaß und Fairness im Vordergrund.
Warum wir Faustball spielen?
Mit der Variante des Kleinfeld-Faustball haben wir ein Teamspiel gefunden, dass
- von kleinen Mannschaften,
- als Mixed und
- überall gespielt werden kann.
In der Sporthalle nutzen wir das Volleyballfeld.
Faustball ist erstens ein leicht erlernbares Rückschlagspiel, kann zweitens problemlos von Sportlern aller Altersklassen gespielt werden und ist drittens recht abwechslungsreich.
Weitere Vorteile
- ohne Körperkontakt zum Gegner und
- damit geringere Verletzungsgefahr,
- mehr Reaktionszeit beim Spielaufbau und
- auch als Freiluftvariante möglich.
Wir spielen nach modifizierten Regeln des Kleinfeld-Faustball.